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冬季寒冷降临,准妈妈要注意饮食以及生病

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


每个准妈妈都希望能生下健康强壮的宝宝。胎儿生长发育所需要的养份皆来自于准妈妈,所以如果准妈妈自身的身体不好,对胎儿的影响很大。

孕期准妈妈身体弱,极容易生病,尤其是在冬季,感冒咳嗽都会找上门来。

一般情况下,如果准妈妈生病了,九成九会用到药物,因为孕妇很少能凭借自身的免疫力扛过去,而且如果不服药病情会越来越严重。

但是生病时盲目服用药物,如果不注意有可能会影响胎儿的健康与成长。

因此,准妈妈应格外注意饮食营养及勿擅自使用药物。

孕妇饮食注意事项

热量约增加300大卡,即一天应摄取2500大卡的热量。

应特别注意增加之营养成份:

适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等,但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质,所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出,使大便呈黑色,此为正常现象,不用担心。

咱们中国饮食习惯缺乏奶制品,加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子,喝牛奶会拉肚子,所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外,母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象,必须补充钙质来加以改善。

经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间,每天持续服用叶酸4毫克,可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生,所以前胎曾有神经管缺陷的母亲,应特别增加叶酸的摄取量。

饮食禁忌:

烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适,也应避免。

孕妇服药注意事项

服用任何药物,应经过医师的同意,尤其在怀孕六至十六周之间的器官发育期,用药更要特别注意。超过这段时间,胎儿器官发育雏型已大致完备,对药物抵抗性也增加,可用药物的种类与剂量就比较宽松一些,但仍应在医师指示监测下使用比较安全。

如果您有任何其它内科疾病,如甲状腺亢进、气喘、癫痫、糖尿病、红斑性狼疮等等,应该等疾病在稳定状况下,经医师同意后再计画怀孕。因为任何内科的疾病,在产前控制得越好,怀孕中就越不容易恶化,也较不会影响胎儿的健康。至于有需要在怀孕期间持续服药控制病情者,也可向医师请教此药物是否会影响胎儿的正常发育,切勿因害怕药物导致畸胎而自行断药,这样不但会使母亲病情加重,更会间接危及宝宝的健康,爱之却反而害之。

孕妇少吃垃圾食物

孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形、胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。


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