文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33
众所周知,婴儿在1岁多以后,牙齿会渐渐冒出,咀嚼能力逐渐增强,因此,饮食要从乳类过度成谷类、肉、蛋、蔬菜类。那么,一岁多宝宝都有哪些食谱呢?下面我们就来详细介绍一下:一岁多宝宝营养食谱 以及一岁多宝宝食谱怎么做?
一岁多宝宝营养食谱:
1、一岁多宝宝营养食谱---鲜鱼饼
食材:鱼肉30g,鸡蛋1个,葱20g,黄油10g,番茄酱15g。
做法:
1、将鱼去骨,煮熟弄成泥。
2、在加入葱末和鸡蛋,均匀搅拌,在将鱼泥弄成饼状。
3、将锅烧热放入黄油,在放入鱼饼,小火慢煎。
4、出锅后,撒上少量番茄酱即可。
小贴士:它含有维生素、钙、铁、锌与脂肪等,能满足宝宝的营养所需。但不可煎的太老,以免营养流失。
2、一岁多宝宝营养食谱--胡萝卜排骨山药粥
食材:排骨,红萝卜35g,山药30g,米粥35g,姜、盐少许。
做法:
1、将排骨洗好,过水,然后放入锅中炖煮。
2、将红萝卜、山药切成块。
3、在排骨快好时,放入红萝卜、山药与姜煮20分钟。
4、在将红萝卜与山药捞出弄碎,加到准备好的粥里煮开,在加入一些排骨汤,撒上少许盐调味。
小贴士:排骨能补钙,红萝卜有丰富的维生素,能明目,山药具有很好的滋养与助消化功能,因此,是宝宝的必备食谱之一。
3、一岁多宝宝营养食谱--红薯粥
材料:米30g,红薯1个。
做法:
1、将米洗好,加水熬成粥。
2、将红薯削皮,切成片状,在将红薯蒸熟,碾成泥。
3、将红薯泥倒入锅中与粥搅拌,等温了之后,可喂宝宝食用。
小贴士:它具有纤维素、维生素与蛋白质,有利于促进消化,更好地吸收营养。
4、一岁多宝宝营养食谱--牛奶蛋
材料:牛奶1杯,鸡蛋1个,糖少许。
做法:
1、敲蛋时,将蛋液和蛋黄分开,快速搅动蛋液起泡。
2、将牛奶、蛋黄、糖均匀搅拌,放入锅中煮热,然后在打好的蛋液慢慢的加入锅中,煮熟即可。
小贴士:牛奶和蛋含有各种维生素与蛋白质,常吃能促进宝宝的大脑与骨骼发育,因此,深受大家的青睐和喜欢。
在做这些营养餐的时候,妈妈们一定要将食物彻底煮熟与煮烂,才能让宝宝更好的食用与吸收营养哦!
编辑总结:一岁多宝宝营养食谱以及 一岁多宝宝食谱怎么做的相关知识就介绍到这里了,宝妈们在做这些营养餐时,一定要将食物彻底的煮熟与煮烂,这样才有利于宝宝的健康和吸收。