文章来源：广州月嫂公司 发布时间：2019-05-09 11:33
女性在生完孩子后，除了要注意保暖之外，还要注意均衡的饮食，这样有利于产妇和孩子的健康，那么，产妇月子食谱有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下：产妇月子食谱2017以及产妇坐月子吃什么好？
产妇月子食谱2017：
1、第一天(麻油心头)
材料：当归4g 、猪心半个。
方法：将猪心洗好放盐 生姜 当归炖120分钟，有利于产妇排恶露，然后在吃一些粗纤维青菜，不可吃豆制品，以免胀气。
第一星期以内脏为主，有助于排恶露和发奶。
2、第二天(麻油猪肝)
材料：猪肝、黄芪4g 、山药(配菜)。
方法：黄芪4g加水熬成150毫升左右，然后放猪肝尖，加入炒好的配菜，在淋上麻油。
功效：补气，排毒，浮肿。
第一周的主食以八宝粥为主
方法：薏仁、芝麻1克 、葡萄干15颗、花生3克 红枣4克糙米45克、 糯米45克、核桃3克煮粥。
功效：排恶露，健脾，发奶，滋养头发。
3、第三天(肚片汤)
材料：猪肚半斤、党参4克、山楂3颗 、花生45或莲子45克、生姜2克、黄酒2克。
方法：猪肚洗好切丝放锅中加1000ML水炖汤，吃完。
作用：收宫，瘦身，发奶。
注：产后8星期内，可吃5个猪肚。
4、第四天(腰花汤)
材料：杜仲8克、腰花半斤、醋8克、生姜8克、白糖、花椒2克。
方法：将腰花洗好，加入杜仲、水等材料熬成一碗，杜仲与材料可先煮25分钟，再加入腰花。
作用：治腰疼和关节痛。
5、第五天(冬瓜排骨汤)
材料：排骨1斤、党参8克、冬瓜1斤。
方法：排骨、党参加水煮，快好时放入冬瓜。
生产完一周内，以上的食物可换着吃。
注意：红糖、米酒、鱼、鸡汤不可吃。
6、第二周要补钙，可以多吃点鱼，但鲫鱼除外。
材料：鲤鱼1斤、通草10克、豆芽100克.
宜吃：西兰花、包菜、茄子、萝卜菜。
禁吃：苦瓜、韭菜、南瓜等发物蔬菜。
10天后可吃瓜类水果1天2次，吃时加热。
禁吃水果：西瓜、猕猴桃、梨、香蕉等凉性水果。
禁用香料：辣椒 大蒜。
7、第三、第四周以鸡、鸽子、甲鱼、羊肉汤为主。
材料：当归8克、黄芪8克、生姜 8克、肉1斤。
方法：用纱布将配料包好，放水煮，加肉熬120分钟以上，吃肉喝汤。
功效：治盗汗、健脾胃。
编辑总结：产妇月子食谱2017 以及产妇坐月子吃什么好的相关知识就介绍到这里了，其实，女性在生产后，身体的各方面功能比较差，所以，不可马上进补，要先将恶露排出，这样才有利于后期营养的吸收。
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