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产妇可以吃的水果 产妇吃水果要注意哪些细节

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


吃水果是我们日常生活中补充维生素最直接的方式之一。而产妇们对维生素的需求更是比正常人多出好几倍,以至于在坐月子时,水果是每餐饮食的...

吃水果是我们日常生活中补充维生素最直接的方式之一。而产妇们对维生素的需求更是比正常人多出好几倍,以至于在坐月子时,水果是每餐饮食的必需品。那么,产妇可以吃的水果有哪些呢?产妇吃水果要注意哪些细节呢?下面,小编就来给大家推荐一些适合产妇的水果。

产妇可以吃的水果

一、苹果

苹果味道甘甜,属于中性水果。其富含苹果酸、维生素、果胶及矿物质,粘胶和西钱圩可以吸附并消除毒素和细菌,在治疗产妇腹泻效果显著,利于产妇产后恢复。

二、香蕉

味道甘甜,属于寒性水果。产妇食用香蕉可以清热、润肠,有一定的催眠作用,可以降低疼痛感。香蕉中含有大量的纤维素和铁,利于通便补血,可以有效的防止长期卧床的产妇患便秘。由于香蕉偏寒性,每日不能过量。

三、山楂

味道甘酸,属于中性水果。山楂是所有水果中钙含量最高的,不仅如此,还含有大量碳水化合物、维生素、铁、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等等。食用山楂,可以化淤、化痰、解毒、止血清胃,促进食欲,就是为产妇量身定制的水果。

有的水果偏寒;有的水果偏热;还有的水果处于中性。上面介绍的产妇可以吃的水果,在食用上也要根据产妇的体质来做一些处理。接下来,小编就来给大家介绍一下产妇吃水果要注意哪些细节。

1、切勿食用过多偏寒性的水果,特别是在产后的第一周,产妇的脾胃都还相对虚肉,寒性水果对脾胃、子宫的刺激过大,对于子宫的修复只有阻碍。

2、食用的水果的时间可以安排在两餐之间或者饭后,这几个时间段对肠胃、消化道不会造成负担。但有一点要注意,有些水果好吃,不能一次性吃过量。

3、水果储存的地方一般都是在冰箱,所以刚取出的水果,不要立即食用,应该在室温放一会。如果对某些水果过敏,这是一定不能食用。

4、产妇们的水果,还是以削皮的为主,这样就可以避免产生腹泻。

5、为了产妇肠胃好,可以将水果切成小块,放在开水中烫一会。不要采用煮沸的形式,不然水果中的营养会被破坏。

小编总结:产妇可以吃的水果,小编就介绍到这。水果寒热性的问题,产妇们一定要重视起来。寒性、热性对产妇的身体影响不相同,但过多的食用都会影响到产妇的身体恢复,为了自己和宝宝们,请适量。


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