文章来源：广州月嫂公司 发布时间：2019-05-09 11:33
对于每个女性而言，孕期是一个很特殊的时期，也是人生中很重要很美好的时刻。孕期身体状况等各方面都会有不同的变化，且不同的阶段会有不同的情况发生，比如说腰疼就是很多女性在孕期会出现的症状。那么孕妇腰疼的原因有哪些呢?孕期要怎么预防腰疼呢?下面就跟着小编一起来了解吧。
一、孕妇腰疼的原因：
1、孕期体内激素变化
女性在怀孕以后，体内激素的变化会让孕妇出现很多的妊娠反应，而腰疼就是其中之一。孕期体内激素的变化，使得孕妇韧带松弛，主要是为了适应胎儿的生长和日后分娩的需要，弹力减低，就会容易劳损从而引起腰疼的反应。
2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大
胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼的主要原因。怀孕以后胎儿以及胎盘不断的增大，而羊水也不点的增多，从而增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇在站立状态的时候腰背肌需要用力的去收缩，骨盆呈前倾状态，从而形成挺腰的姿势，时间久了就容易因疲劳而引起腰疼。
3、运动量的减少
大部分的女性在怀孕以后，运动量都会大大的减少，很多孕妇大部分时间都是躺着或坐着，其实运动不足也是会造成人的体力的下降，让孕妇引发腰疼的毛病。
4、补钙不足
怀孕期间，孕妇自身和胎儿的发育都是需要补充大量的钙质等元素的，而如果钙元素摄入不足，就容易造成孕妇骨质软化，从而引起腰疼。
二、孕妇腰疼的预防：
1、在孕早期，孕妇要注意适当的休息，尽量让自己的身体处于放松状态，不要过度疲劳。
2、在孕中期和孕晚期，孕妇不能再做粗重的家务，以免殃及到腰部，而出现不必要的危险状况。
3、孕妇虽然要注意适量的运动，但是每次锻炼的时间要控制好，时间不能过长。天气太冷或者太热的时候，最好是能打车出行，如果是坐公交要避免常见的站立和拥挤，要注意安全。。
4、孕期要有正确的站姿和坐姿，以免发生腰疼的状况。孕妇在孕期还要选择适合自己的椅子，不管椅子太高还是太低都是会让孕妇觉得很辛苦的。
5、孕妇在平时的时候就应该对腰部进行适当的按摩，能够很好的预防腰部疼痛的毛病，需要注意的是按摩时的动作要轻，不要挤压到腹部。
6、多补充维生素也是在孕期很重要的。胎儿的快速发育，需要孕妇及时的补充各种维生素以及体该、铁、锌等营养元素，而一旦缺乏就会很容易的引起腰痛。
编辑总结：以上就是小编关于孕妇腰疼的原因以及孕妇腰疼的预防的介绍，希望大家在阅读完这篇文章以后，能够对于孕妇腰疼的原因喝预防方法有更进一步的了解，能及时的预防和调理孕期腰疼的症状。
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