文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33
在怀孕期间需要注意很多事情相信这是每个人都知道的,但是具体要注意哪些事项可能就有很多人不太了解了。接下来小编就给大家介绍一下关于孕期指南饮食以及在怀孕期间有哪些注意事项的相关内容,希望看完后能对你有所帮助!
孕期指南饮食1、合理全面的营养饮食
在怀孕期间应该吃一些可以给胚胎提供各器官发育所需要的各种营养素,同时还要考虑到"早孕反应"的特点,选择适合自己口味的食物。
孕期指南饮食2、保证优质蛋白质的供应
在孕早期时,胚胎的生长发育需要大量的蛋白质,这时候是胚胎发育的关键时期,如果蛋白质、氨基酸缺乏或者供应不足的话,会引起胎儿的生长缓慢,甚至造成畸形,所以应该保证充足的优质蛋白质。
孕期指南饮食3、适当增加热能的摄入
因为胎盘需要将一部分的能量以糖的原形式贮存,随后再以葡萄糖的形式释放到血液循环中供胎儿使用,所以应该适当的增加碳水化合物的摄入量,保证胎儿的能量需要。
看完孕期饮食指南,我们再看看在怀孕期间有哪些注意事项:
1、关于情绪
孕妇在怀孕期间一定要保持一个良好的情绪以及状态,要戒骄戒躁,不要出现暴躁、大怒或者大喜的情况,不要想太多的事情,在遇到不顺心的的事情时,可以想办法转移自己的注意力。
2、关于孕检
孕检是一定要做的,这样才可以让自己了解胎儿的状况,糖耐量的测定一定要做,看孕妈是否患有妊娠期糖尿病等。
3、关于运动
在怀孕期间也要适当的做一些运动,但是要适量,主要看孕妈妈的身体状况,有的孕妈妈怀孕期间坚持健身,宝宝也十分的健康,但有的孕妈妈却容易流产。一般的孕妈妈可以常常去公园散散步,爬爬楼梯等,这样有助于生产。
4、关于睡觉
怀孕时应该采取侧卧的姿势,向左向右都可以,但是如果胎儿有脐带绕颈一周的现象,应该采取向左侧卧的姿势睡觉,这样坚持一段时间后就会得到有效的改善。
小编总结:以上就是小编分享的关于孕期指南饮食以及在怀孕期间有哪些注意事项的全部内容了。孕妇在分娩的时候,一定不要大喊大叫,这样体力会流失的很快,导致在最关键的时刻无法让自己保持在一个最佳的状态。