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哺乳期能吃培根吗?哺乳期吃培根食谱

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


哺乳期吃得好能让妈妈奶水更充足,让宝宝可以吸收更多的营养,更好地成长起来,也能让妈妈的身体恢复得更好。

哺乳期能吃培根吗?哺乳期吃培根食谱

哺乳期能吃培根吗?

哺乳期是可以吃培根的。哺乳期吃得好能让妈妈奶水更充足,让宝宝可以吸收更多的营养,更好地成长起来,也能让妈妈的身体恢复得更好。食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

哺乳期妈妈每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品,培根是经过烟熏的肉,有一股特殊的烟熏的香味,吃起来味道很特别,也很开胃,是哺乳妈妈不错的选择。

哺乳期吃培根食谱

培根蒸豆腐

食谱所需主料:南豆腐1块培根4条。

食谱所需调料:食盐1.5茶匙,胡椒粉1/2茶匙,蒜2瓣,料酒1/2汤匙,植物油2汤匙,小葱2根,白糖1/2茶匙。

做法步骤:

1、准备嫩豆腐、培根、小葱和蒜。

2、培根切碎末,小葱切末,蒜切末。

3、豆腐切小块,入冷水锅加1茶匙盐煮开,转小火稍煮几分钟(豆腐切小块一点,更易入味,加盐煮提前让豆腐入味)。

4、豆腐沥干,铺在碗内。

5、锅中倒入植物油烧热,倒入蒜末爆香。

6、倒入培根翻炒一下,加入适量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙盐炒匀(培根本身有咸味,不要加太多盐)。

7、炒好的培根连汤汁一起倒在豆腐上,入开水锅蒸10分钟左右。

8、出锅后撒些葱末装饰。

培根蒸豆腐

食谱所需主料:南豆腐1块培根4条。

食谱所需调料:食盐1.5茶匙,蒜2瓣,料酒1/2汤匙,胡椒粉1/2茶匙,植物油2汤匙,小葱2根,白糖1/2茶匙。

做法步骤:

1、准备嫩豆腐、培根、小葱和蒜。

2、培根切碎末,小葱切末,蒜切末。

3、豆腐切小块,入冷水锅加1茶匙盐煮开,转小火稍煮几分钟(豆腐切小块一点,更易入味,加盐煮提前让豆腐入味)。

4、豆腐沥干,铺在碗内。

5、锅中倒入植物油烧热,倒入蒜末爆香。

6、倒入培根翻炒一下,加入适量料酒、白糖、胡椒粉和1/2茶匙盐炒匀(培根本身有咸味,不要加太多盐)。

7、炒好的培根连汤汁一起倒在豆腐上,入开水锅蒸10分钟左右。

8、出锅后撒些葱末装饰。


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