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哺乳期能吃虾吗?哺乳期吃虾的食谱

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


哺乳期的妈妈们因为要给宝宝喂奶,比较疲惫,经常会感觉胃口不佳,食欲不振。虾味道鲜美独特,容易引起妈妈们注意,哺乳期食用虾有利于改善胃口,增进食欲。

哺乳期能吃虾吗?哺乳期吃虾的食谱
哺乳期能吃虾吗?哺乳期吃虾的食谱

哺乳期能吃虾吗?

哺乳期是可以吃虾的,虾的营养元素很丰富,如优质蛋白,烟酸,矿物质,维生素等等,哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,会流失大量营养,吃虾可以帮助她们补充营养元素。

虾富含蛋白质,哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,会流失营养元素,容易导致身体免疫力下降,容易生病,吃虾有助于她们补充优质蛋白,提高免疫力,增强抵抗力。

哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,容易出现乳汁少或者无乳汁的情况,吃虾有助于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们因为要给宝宝喂奶,比较疲惫,经常会感觉胃口不佳,食欲不振。虾味道鲜美独特,容易引起妈妈们注意,哺乳期食用虾有利于改善胃口,增进食欲。

虾身软,易于妈妈们咀嚼食用,有利于保护妈妈们的牙齿健康。虾含有丰富的钾元素,哺乳期吃虾,可以补充钾元素,有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡。

虾还富含烟酸,哺乳期吃虾,可以补充烟酸,有助于保持消化系统的功能正常,促进自身血液循环,还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸,促进宝宝脑部和神经系统的发育。

哺乳期吃虾的食谱

哺乳期吃虾有助于补充蛋白质,提高自身免疫力,还可补充自身精力,有利于保证乳汁的健康,给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展,但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的,一定要把虾做熟了再吃,生虾细菌很多,如果吃生虾容易导致产妇腹泻,不利于产妇的产后恢复,要既吃得安全又可以吸收营养,要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养。

虾皮鸡蛋羹

食谱所需原料:鸡蛋,虾皮,醋和香油等。

做法步骤:

1、将虾皮洗净后用热水烫一下,然后将水分弄干。

2、蛋液加点温水后将其打匀,过筛倒进炖锅。

3、加上虾皮并盖上盖子,用中火蒸十五分钟。

4、在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油。

此食谱的功效:鸡蛋营养丰富,虾皮含有钙质,两者搭配,味道独特,有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口,促进食欲,还可以帮助妈妈们补充钙质,让宝宝通过吃母乳,补充钙质,促进宝宝的骨骼发育。

虾仁滑蛋

食谱所需原料:10克虾仁,1个鸡蛋,适量葱,淀粉,料酒和盐。

做法步骤:

1、将葱切成碎末,将虾仁洗净去线,加入适量盐然后搅匀,腌制15分钟。

2、把蛋打碎,筛出蛋清加入虾仁,加入适量料酒。

3、把蛋黄加适量盐,打匀,淀粉加适量水打匀。

4、虾仁入锅,烫大约7分熟,捞出。

5、将蛋液和水淀粉倒入虾仁中,放葱末,打匀。

6、锅里加油,加热油,将混合好的虾仁倒进去,翻炒至熟。

此食谱的功效:哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫,没有胃口,虾仁和滑蛋的味道独特,有利于改善妈妈们的胃口,给妈妈们补充营养元素,不仅对妈妈们的身体有利,还可以促进母奶的安全健康,助于宝宝健康成长。


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