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哺乳期缺铜症状_哺乳期补铜方法

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素,哺乳期补铜的途径最好以食物为主,如动物肝脏、水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜,粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。

哺乳期缺铜症状_哺乳期补铜方法
哺乳期缺铜症状_哺乳期补铜方法

哺乳期缺铜症状

哺乳期铜摄入不足,会影响乳汁的质量,这对宝宝健康成长也会造成伤害。有些妈妈乳汁不足,会选用牛乳喂养宝宝,其实牛乳中铜含量较少,是不能满足宝宝营养摄取的,这会造成铜吸收不良,故易患铜缺乏症。

铜缺乏容易引起营养不良、贫血、中性白细胞减少症、中枢神经系统退化、骨骼缺陷、毛发褪色、免疫功能受损等症状,对哺乳期妈妈健康和宝宝成长都为不利。因此为了让宝宝更好的吸收营养,妈妈均衡饮食宝宝才能健康。

哺乳期缺铜的危害

缺铜有碍人体健康,哺乳期妈妈长时间边缘性缺铜的影响是潜移默化的,它会引发婴幼儿发育不良、生长迟缓、脑障碍等危害出现。此外,在我国以及印度、坦桑尼亚、南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”,这是缺铜的一种典型症状,分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低于正常值。

哺乳期妈妈需要摄入较多的铜,保持体内铜的平衡,是决定宝宝成长快慢的一个主要因素,应特别关注。

哺乳期补铜方法

铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素,是机体内蛋白质和酶的重要组成部分,对机体的代谢过程产生作用。哺乳期妈妈如果缺铜,很可能造成宝宝也缺铜,因此哺乳期妈妈必须做好铜铜元素的补充,合理膳食比较好。

哺乳期妈妈补铜的途径最好以食物为主,可以吃海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、番木瓜、苹果、茶叶、米饭、鸡肉等来补铜,另外,天然水中也含铜。

哺乳期含铜高怎么办

铜与锌相拮抗,锌摄入多时阻碍铜的吸收和利用。哺乳期妈妈铜过高的话,可以通过补锌来降低身体的铜含量,常见的含锌食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

当哺乳期妈妈体内残存了大量的重金属之后,急易对身体内的脏器造成负担,特别是肝和胆,当这两种器官出现问题后,维持哺乳期妈妈体内的新陈代谢就会出现紊乱,肝硬化,肝腹水甚至更为严重,所以一旦发现体内铜超标,要赶,快采取降低铜元素的措施。


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