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哺乳期能吃腰果吗?哺乳期吃腰果的做法

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


腰果美味但是性偏热,那么哺乳期能吃腰果吗?答案是可以的。哺乳期吃腰果可以增进食欲,补充营养,补充精力体力,减轻身体虚弱的不适感,促进排便,有利于保证乳汁的健康和宝宝的健康发育。

哺乳期能吃腰果吗?哺乳期吃腰果的做法
哺乳期能吃腰果吗?哺乳期吃腰果的做法

哺乳期能吃腰果吗

哺乳期是可以吃腰果的,处于哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶,容易流失水分造成皮肤干燥,腰果富含油脂,食用腰果可以帮助哺乳期的妈妈们补充油脂,滋润皮肤,锁住皮肤水分,滋润皮肤,防止皮肤干燥,氧化和衰老化。

处于哺乳期的妈妈们要给孩子喂奶,常会消耗大量体力精力,腰果含有丰富的维生素和蛋白质,妈妈们食用腰果有利于补充维生素和蛋白质,提高自身免疫力,补充体力精力,减轻营养流失而导致身体虚弱带来的不适感。

处于哺乳期的妈妈们由于身体虚弱会感觉胃口不佳进而影响心情,腰果独特的美味适合用来改善妈妈们的胃口,促进妈妈们消化,促进妈妈们增进食欲,以平缓不良情绪,维持哺乳期妈妈们心情的健康。情绪良好的哺乳期妈妈们会促进宝宝形成活泼可爱的性格。

腰果富含油脂,哺乳期的妈妈们容易便秘,因而食用富含油脂的腰果还可滋润妈妈们的肠胃帮助她们排便,保持肠道健康。哺乳期的妈妈们吃腰果,可以强身健体,也会促进宝宝们通过吃母乳,补充营养元素,利于宝宝们的健康发育。

哺乳期吃腰果的做法

腰果美味又营养,处于哺乳期的妈妈们食用腰果可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对哺乳期的妈妈们来说,腰果较为坚硬,咀嚼吃力,所以适宜将其磨成粉加入饭菜中食用。

百合炒腰果

原料:1包鲜百合,50克腰果,适量盐,姜和鸡精。

做法:

1、将百合,腰果洗干净,去除水分,往锅里加油,热油,然后把腰果加进去炸,用小火将腰果炸成黄色,捞出来。

2、往锅里加入适量油,下百合炒,并加入适量盐。

3、放入腰果,加入适量姜和鸡精,再炒一会儿即可完成。

百合炒腰果的功效:百合炒腰果,做法简单又营养,二者搭配,味道独特,有利于改善哺乳期妈妈们的胃口,促进妈妈们的食欲,还可帮助妈妈们补充纤维素,促进肠胃消化和对营养的吸收,保持身体健康。

西兰花腰果沙拉

原料:一棵西兰花,适量洋葱,沙拉酱,糖,十颗腰果。

做法:

1、将西兰花,洋葱和腰果洗干净,把西兰花切成小块,用清水浸泡十分钟。

2、把洋葱切碎,和西兰花一起用开水焯一下。

3、将洋葱,西兰花,腰果放入碗里,倒入适量沙拉酱和糖,拌匀即可完成。

西兰花腰果沙拉的功效:西兰花腰果沙拉,有西兰花的加入,会使整道菜的颜色看起来更漂亮,容易吸引哺乳期的妈妈们,增进她们的食欲,还可帮助她们补充膳食纤维,促进消化,保持肠胃健康。


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