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产妇能吃核桃吗?产妇吃核桃的做法

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,膳食纤维,维生素等。那么产妇能吃核桃吗?答案是可以的。产妇产后身体虚弱,吃核桃有利于补充蛋白质,有利于提高身体免疫力,增强抵抗力。

产妇能吃核桃吗?产妇吃核桃的做法
产妇能吃核桃吗?产妇吃核桃的做法

产妇能吃核桃吗

产妇是可以吃核桃的,生产需要耗费大量营养,流失大量水分,核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,油脂,维生素,无机盐等等。产妇食用核桃,有利于补充自身营养,补充水分,补充精力,利于产妇的产后恢复。

核桃富含油脂,产妇生产会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥,帮助皮肤抗氧化抗衰老抗皱纹。核桃含有丰富的油脂,产妇食用核桃,可以补充油脂,滋润肠胃,促进肠胃的消化,帮助产妇排便排尿,帮助产妇减轻身体水肿现象,恢复身材。

产妇产后身体虚弱,常会感觉胃口不佳,食欲不振,产妇还可通过吃核桃,补充油脂和膳食纤维,有助于产妇开胃,改善产妇的胃口,促进产妇的食欲增加。核桃富含钾钙钠铁等矿物质,产妇食用核桃有助于自身补充无机盐,增强自身抵抗力,保持骨骼和牙齿的健康,有利于产妇产后的身体恢复。但是核桃比较坚硬,产妇产后身体虚弱,不宜用力咀嚼,最好将核桃磨成粉加入粥类便于消化的食物中食用。

产妇吃核桃的做法

核桃美味又营养,产妇食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对产妇来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,促进产后恢复的作用。

黑芝麻核桃粥

原料:150克糯米,80克大米,适量黑芝麻和核桃。

做法:

1、将两种米洗净后,混合着浸泡2小时。

2、在砂锅中放米,加入适量清水,大火煮开后转成小火煮40分钟。

3、放入黑芝麻和核桃。

4、大火煮开后转成小火煮10分钟,最后关火,焖15分钟。

黑芝麻核桃粥的功效:黑芝麻和核桃的味道都香而独特,两者搭配可以增进产妇的食欲,促进产妇的肠胃消化,有利于产妇补充蛋白质,提高产妇身体免疫力,利于产妇产后恢复。


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