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产妇能吃松子吗?产妇吃松子的做法

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


松子营养十分丰富,那么产妇能吃松子吗?答案是可以的。产妇生产后会流失多种营养元素,吃松子有利于补充营养,提高自身免疫力,改善便秘症状,补充精力,滋润皮肤,有利于产后的身体恢复。

产妇能吃松子吗?产妇吃松子的做法
产妇能吃松子吗?产妇吃松子的做法

产妇能吃松子吗

产妇是可以食用松子的,产妇生产后会流失大量营养物质,水分,还容易引起气血不足的症状,食用松子可以帮助产妇补充营养,补充水分,帮助产妇益气和补血。但松子较为坚硬而产妇身体较虚弱,食用松子时不宜用力咀嚼,要控制力度和分量。

松子含有烟酸,产妇食用松子有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常,利于产妇保持身体健康。产妇生产后流失大量营养元素,会感觉身体虚弱,常会感觉胃口不佳,松子的味道特别,容易引起产妇的注意力,食用松子还可以帮助产妇补充纤维素和油脂,有利于产妇肠胃消化功能增强,增进食欲,补充身体能量。

产妇在怀孕和生产时常会流失大量精力,会造成身体虚弱而免疫力下降,食用松子可以帮助产妇补充优质蛋白和维生素,提高自身免疫力,补充精力。松子还含有丰富的油脂,产妇生产会流失大量水分,吃松子有助于产妇补充油脂,滋润产妇的皮肤,保持皮肤的水分,避免产妇因生产而皮肤干燥长出妊娠纹,帮助产妇的皮肤抗氧化抗衰老。

产妇吃松子的做法

产妇产后食用松子有利于提高自身的身体健康,补充精力,但是产妇在吃松子时也要有正确的方法,才能保证吃得安全和有价值。松子的吃法没有过多讲究,既可生吃也可熟食,不论生吃还是熟食都对产妇有营养价值。

松子仁粥

原料:30克松子仁,100克粳米,少许精盐。

做法:

1、将粳米和松子仁洗净,打破松子仁,取洁白处洗净,沥干后磨成膏状。

2、在锅中加入适量清水,放入松子膏和粳米,开火烧开,然后转中火,小火煮至米稠烂。

3、加入少量精盐,搅拌均匀。

松子仁粥的功效:产妇生产后身体虚弱,胃口不佳,做松子仁粥给产妇吃有利于改善产妇的胃口,增进产妇食欲,还可帮助产妇的肠胃消化,促进产妇排便排毒,对产妇产后的身体恢复有利。


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