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哺乳期可以吃草莓吗?哺乳期吃草莓有什么好处

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


水果中含有多种对人体有益的营养素,那哺乳期能吃草莓吗?对于哺乳期内的妈妈来说,草莓是一种很有益处的健康食品,适当吃些草莓能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。

哺乳期可以吃草莓吗?哺乳期吃草莓有什么好处
哺乳期可以吃草莓吗?哺乳期吃草莓有什么好处

哺乳期能吃草莓吗

哺乳期是可以吃草莓的。草莓营养价值高,含丰富维生素c,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防哺乳期妈妈发生贫血。哺乳期妈妈在吃草莓,最好循序渐进的吃,以及观察宝宝是否适应,这样才能保证妈妈和宝宝的健康。

哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。维生素也是哺乳妈妈每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些草莓来保证维生素的摄入。草莓富含维生素c,是不错的选择。

哺乳期吃草莓有什么好处

1、草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用,所以哺乳期妈妈吃些草莓,可通过乳汁的传递,促进宝宝的发育。

2、草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用,哺乳期吃草莓还可以预防便秘。

3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。因此哺乳期妈妈吃草莓,对宝宝的眼睛发育有好处。

哺乳期吃草莓的食用禁忌

草莓鲜红艳丽,芳香多汁,酸甜可口,而且草莓营养成分容易被消化、吸收,特别适宜春季养生食用,被营养学家誉为是“春季第一果”。哺乳期在进食草莓是要注意以下几个方面:

1、草莓虽然是很好的开胃水果,但是性凉,所以在早春,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,吃草莓更要控制量。患尿路结石和肾功能不好的人更不宜多吃草莓,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。

2、草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,这样才能更有效地预防痔疮、肠癌的发生。

哺乳期怎样吃草莓才安全

草莓营养丰富,功效又大,现在市场上买的又不放心,那妈妈为了宝宝的健康,哺乳期怎样吃草莓才安全呢?其实妈妈可以自己动手种草莓,这样就能吃上既安全有放心的草莓了。

1、草莓习性:喜阳、耐寒、怕干旱,忌积水,喜欢生长于湿润的环境和疏松、肥沃、排水良好的砂质土中。忌碱性或重粘性土。在江南地区,夏秋季切剪幼株分栽,翌年早春长新叶,后开小白花,5月上旬起果熟就可食。从开花到果熟的整个周期为30—40天。

2、家庭盆养方法

(1)入秋后,把从母株上长出来的,像小吊兰那样的草莓幼株剪下来,种在装有培养土的盆内,并加入有机肥作基肥。然后浇足水,放置半阴处,待服盆后,移向有阳光的阳台、平台或天井等处。

(2)日常养管方面,平时盆土保持微湿润,忌过干或过湿,过干叶片易枯焦,过湿易引起烂根。在早春生长期,追肥1—2次,促使生长枝叶。开花前的3月,再追施以磷钾为主的肥料1—2次,促使它开花并结果。如肥不足,就很难开花和结果(每株留果5—10个),在浇水施肥时,注意别把肥水溅在花果上,以防沾污花果,影响质量,同时,注意环境整洁,防止蜗牛、蛞蝓和鸟等食果。经过上述方法的管养,果实分批成熟,就可一饱口福了。

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