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产后不能吃哪些食物?什么食物不适合产后吃

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


产后妈妈刚进入哺乳期,什么东西应该吃,什么东西不应该吃呢,这对于妈妈来讲是很重要的,那么不宜食用的食物有哪些?和360常识网小编一起看看吧。

产后不能吃哪些食物?什么食物不适合产后吃
产后不能吃哪些食物?什么食物不适合产后吃

产后不能吃的食物

辛辣温燥的食品:

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助内热,使产妇上火,出现口舌生疮,而且容易伤津、耗气、损血,加重气血,从而导致便秘。辛辣温燥食品通过乳汁使婴儿内热加重,对婴儿也不利。

寒凉生冷食物:

如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

祖国医学认为产妇在产后身体气血亏虚,应多进食温补的食物,以利气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。同时吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除。

麦乳精:

麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,会影响乳汁的分泌。

刺激性食品:

如浓茶、咖啡、酒精。一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抵制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好不要超过3杯。虽无证据表明咖啡对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮,否则会影响产妇睡眠及肠胃功能,并通过乳汁对婴儿产生不利的影响。产后也不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收中,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然出现无故啼哭现象。

过量味精:

味精是很好的调味品之一,很多家庭都把它作为做菜的必备品。一般而言,食用味精是有益无害的,但产妇不宜食用过量的味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,产妇在摄入过量的谷氨酸钠后,谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合,形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出体外,从而导致婴儿锌的缺乏。婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食等症状,还可造成婴儿智力减退,生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。可见,过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是1~2周以内的婴儿发育有严重影响。所以产妇后3个月不宜食用过量味精,以免造成婴儿锌缺乏症。

油炸食物、脂肪高的食物:

这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

香烟和烟草:

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。


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