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产后吃什么可以催奶?产后催乳的食谱

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


很多产妇在哺乳期间为奶水不足而感觉困惑,360常识网搜集整理给大家推荐一些催乳食谱,帮大家解决奶水不足的问题。

产后吃什么可以催奶?产后催乳的食谱
产后吃什么可以催奶?产后催乳的食谱

母乳不仅含有婴儿生长发育所必需的全部营养成分,而且其成分及比例还会随着婴儿月龄的增长而有所变化,是婴儿最理想的食物。但是很多产妇会出现奶水减少的问题,这就让很多产妇感到困惑。

产生乳汁减少的因素有以下几个方面

1、睡眠不足。

2、饮食结构不够合理。

3、宝宝的吸吮方式不对。

4、不良情绪。

产后催乳食谱

1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥,加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。

10、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。


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