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教你做产后恢复操

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  在术后10天左右,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动:

  a、仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

  b、仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。


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