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产后多做“骨盆运动”

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  经过产后检查之后,相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务,便是继续保持良好的生活习惯,并且待伤口愈合,进行骨盆运动,促进子宫复原及恢复身体,早日以健康的身心面对新生活!

  1.平时饮食应注意营养均衡,并摄取充足的水分。

  2.维持个人及居家环境清洁。

  3.充足的休息与睡眠,让妈咪及早恢复元素。

  4.建议待产后检查确认身体无虑后,再恢复性生活。

  5.采取合适的避孕措施。

  如果伤口已经愈合,疼痛感也消失了,便可开始练习对身体极有益处的骨盆运动;骨盆运动益处多!

  一般医院会将骨盆运动列入产前卫教中,待妈咪伤口愈合后即可开始练习。其作用为训练骨盆腔的肌肉、韧带,预防及改善骨盆腔松弛、尿失禁、子宫脱垂的问题,而且开始练习后,还能帮助血流顺畅,加速身体痊愈。


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