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产后操劳谨慎预防健康损伤

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  虽然多半在家“休养”,通常也会注意营养,但是新妈妈的健康损伤却并不见得少。 从肩颈、腰、背,到手肘、手腕,似乎很多小毛病都不请自到了,新妈妈究竟如何预防并面对这些小讨厌鬼?

  产后操劳慎防健康损伤_

  1 手腕病: 起因:给孩子洗尿布 并不是每个新妈妈都给宝宝洗尿布,但是新妈妈手腕疼痛却是常有的现象,以致于这种小毛病还有一个别称—是“妈妈手”,这是为什么呢?

  因为除了洗尿布,新妈妈洗自己的衣物,或者在做家务时用力刷东西,或者是在日常工作中经常使用电脑,都会容易引起手肘或手腕肌腱的疲劳。

  试想,您是否曾有过以下举动:手握着瓶子用力转开瓶盖;长时间快速地切菜;洗衣服或擦地板时,用力拧干大件衣服或抹布;用单手握着炒菜锅的把手,连续炒菜。

  以上行为都会拉紧手肘的伸肌肌腱,以及大拇指外旋拇指长肌而使其受伤。 表现:手腕肿痛,严重者甚至不能拿东西,不能写字,疼痛的时候连带头痛,或影响睡眠。

  预防:减少用手腕持续工作的时间,每持续一种姿势半小时左右,就活动手腕3分钟左右。


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