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细数产后腰痛的3大类型

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  产后腰痛大概有3种类型,我们一起了解一下吧!
 

产 后 腰痛的3大类型
1、 瘀血 留滞型:由于产 后 恶露 排出不畅, 淤血 阻碍气血流通而引起腰痛。
腰痛特点:痛处固定, 胀痛 或像 针刺 一样痛,活动 后 稍缓,或伴随 下腹疼痛 。 舌 边和 舌 尖有时能见到青紫色淤斑。
2、寒 湿痹 阻型:产 后 气血不足,体质虚弱,寒湿邪气乘虚而入,痹阻经脉而引起。
腰痛特点:疼痛比较剧烈,腰像断掉一样疼,而且活动起来很僵硬,风吹和受凉疼痛会加剧,相反保暖和热敷可以减轻痛苦。 舌 质淡白、 舌 面湿润。
3、肾虚血亏型:中医学认为“腰为肾之府”,肾的问题首先反映到腰部。女性 子宫 的功能也与肾息息相关, 分娩 时竭力必然要损伤肾气,肾气不足的人损伤就会更明显。同时 分娩 失血过多 ,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛。
腰痛特点:腰痛绵绵不休,腰膝酸软 无力 ,活动 后 加重。 头晕 耳鸣 、面色黄白、手脚麻木、 心慌气短 、 失眠 多汗。 舌 质呈淡白色。
矫正姿势和康复锻炼
矫正姿势的原则和简单方法
产 后 腰痛患者,一般是腰部前凸明显,腰部肌肉力量不足,难以保持腰部的正确姿势,这也是康复锻炼的难点。目前医学界发明了一种简单的方法,即站立时把前脚垫高(脚掌下面踩个东西),让脚掌高于脚跟,就能强制重心 后 移,从根本上矫正 骨盆 前倾和 腰椎 前凸。道理很简单:人的姿态挺拔时,重心是在脚跟位置,反之,将重心强制 后 移至脚跟部位,姿势也就趋于挺拔。经常坚持,反复的联系和巩固就能达到康复的效果。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔,减小 腰椎 前凸,倒走锻炼是一种 行 之有效的方法,倒走时人体重心向 后 移动,有利于脊柱的挺拔,因为脊柱就是在人体的背 后 侧,所以重心 后 移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样,双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心 后 移,就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量,该方法在舞蹈形体训练教学中,针对初学者较为常用。

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