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妈妈产后保健操注意事项

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  妇女怀孕以后,由于胎儿的发育,子宫不断增大,使腹部逐渐膨隆,妊娠后期更为明显,分娩后一时难以恢复。做产后保健操,不但有助于恢复健美的体形,防止臃肿肥胖,还可促进身体各项生理功能的恢复,预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等。

  何时开始做

  自产后第2天开始,就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动。具体在后面详述。

  做产后保健操的注意事项

  ①取得医生、助产士的许可之后,要在他们的指导下进行;配合体力的恢复,从轻微的运动开始,逐渐地加大运动量。以不过度疲劳为限。

  ②做操前应排尿、排便。发热时不要做。饭后不要马上做。

  ③做剖宫产的人从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人,伤口恢复以前应避免促使盆底肌恢复的动作。腹直肌(在腹壁上的纵向肌肉,由于妊娠时子宫增大有时会产生缝隙)分离的人,缠上腹带后再做。

  ④每日坚持很重要。在室内活动时,要保持空气新鲜,注意保暖,出汗后要及时擦干。

  属于下列情况不宜做保健操

  ①产妇体虚,发热者;

  ②血压持续升高者;

  ③有较严重心、肝、肺、肾疾病者;

  ④贫血及有其他产后并发症者;

  ⑤剖宫产手术伤口未愈合者;


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