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产后妇女如何预防骨质疏松

文章来源:广州月嫂公司 发布时间:2019-05-09 11:33


  骨质疏松的初期不会有任何症状,但骨质的不断流失会导致很严重的后果,包括容易骨折、身高变矮、腰酸背痛、驼背等明显的症状,严重的甚至导致生活不能自理。产后妇女及停经妇女是骨质疏松症的多发人群。

  为了预防骨质疏松,除了补给钙质之外,还要加上运动等其他方法的配合。

  (1)每周坚持运动。新妈妈即使再忙碌,一周也要运动3~5次,并且每次应运动30分钟以上。


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